Kilo vermek isteyen insanlar diyette kuruyemiş yenilir mi sorusunu sıklıkla yöneltir. Çünkü insanlar diyet yaparken hızlı bir şekilde zayıflamak ister. Bunun için de etkisi olan besinlerin tüketilmesini gerçekleştirir.
Kuruyemiş içerisindeki yüksek yağ oranı nedeni ile diyet yapan kişilerin en fazla uzak durduğu yiyecekler arasındadır. Genellikle zayıflamak isteyen insanların hayatlarından ilk önce çıkardığı yiyeceklerdir. Ancak durum pek de düşünüldüğü gibi değildir. Çünkü diyet listelerine kuruyemiş eklemek sağlıklı kilo verme açısından oldukça önemlidir.
Kuruyemiş Zayıflamak İçin Önemlidir
İnsan vücudunun pek çok mineraller ve etkili besinlere ihtiyacı vardır. Yani sanılanın aksine insanların karbonhidrat, protein ve yağa da ihtiyacı vardır. Ancak önemli olan bunların alınış şekli ve miktarıdır.
Diyete başlanması ile birlikte insanlar hayatlarındaki yağı azaltmaya başlar. Ancak çoğu diyet listesi bu yağı azaltmak ile kalmaz. Tamamen oradan kaldırır. Diyetlerde en doğru besin tüketimi ızgara ya da haşlamadır. Genellikle sebzeleri haşlama, etleri ise ızgara yolu ile tüketmek en sağlıklı olanıdır. Bu uygulamaların hiçbirinde yağ tercih edilmez.
Diyet programları aslında yağı tamamen diyet dışına atar. Ancak insanların yağa da ihtiyacı vardır. Bu yağ ihtiyacının giderildiği en iyi besinler ise kuruyemiştir. Kuruyemiş tüketmek vücudun ihtiyacı olan günlük yağın karşılanmasını sağlar. Bu sayede de kilo verme daha kolay bir hale gelir.
Kuruyemiş Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Kuruyemiş tüketirken öncelikle olarak kuruyemişin miktarı önemlidir. Bir oturuşta yenilen bir paket bademin insan için faydası değil zararı bulunur. Bu nedenle diyet listesi için düzenli ancak az miktarda kuruyemiş tüketmek gerekir. Günlük tüketme miktarı bir avucu geçmemelidir. Bu sayede badem, ceviz, fındık ya da leblebi gibi kuru yemişlerin kiloya vermeye etkisine sahip olabilirsiniz.
